莴笋的营养价值很高，是一种“高钾低钠”蔬菜，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，可以强健骨骼、促进发育、润肠通便、消食下气，增强人体免疫力。莴笋虽然对人体有很多好处，但并不是每个人都适合吃，吃错了对身体还不好。

这4类人群，尽量少吃莴笋，为了自己的身体健康，越早知道越好。

1、肠胃疾病人群

莴笋含有大量的膳食纤维，会刺激肠道蠕动，如果肠胃有疾病，会对胃肠造成负担，引起胃肠不适，出现腹痛、食欲减退等情况。

2、脾胃虚寒人群

莴笋性寒，吃了会让脾胃受寒，所以脾胃虚寒的人群要少吃。另外，女性生理期也要少吃莴笋，容易受寒

3、眼疾人群

莴笋吃多了易上火，对视力有影响，可能会引起夜盲症，或者诱发眼疾，对身体健康有一定的影响。

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4、多动症儿童

莴笋虽然含有丰富的营养物质，尤其是微量元素比较高，对多动症儿童有一定的影响。