脂肪其实也是身体内必需的一种物质，它也是身体能量和营养的一种来源，和蛋白质一样是被人体所需的。人们之所以不喜欢脂肪，关键是因为脂肪并非多多益善，如果脂肪过多，不仅会造成肥胖，还会导致不少疾病的发生，高血脂就是其一。

由于身体内的脂肪代谢发生异常，就会让血液中的脂质从量到质都发生异常，造成血脂超标。通常当高血脂初发时，很难让人发现异常，它的发展是一个很缓慢的过程，慢慢越来越严重，最后诱发心血管疾病。

不过就和长寿的人会有共同点一样，血脂高的人也通常会有这些共同“爱好”，如果你都没有，是件值得开心的事情，说明你的血管还比较健康，一定要保持下去。

1、爱吃荤少吃素

生活中有不少人是钟爱五花肉，红烧肉，扣肉等“大菜”的，喜欢吃肥肉，但不爱吃水果蔬菜，这样就会让身体内摄入过多的油脂。

大量脂肪在体内慢慢沉积，使得血浓度越升越高，血液当中坏胆固醇水平上升，容易形成血栓堵塞血管，增加患上心血管疾病的风险。

所以不想让血脂超标，平时一定要少吃油腻热量高的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

2、偏爱饮料，不爱喝水

白开水虽然最健康，但是有个缺点，淡然无味，有些人就不爱喝，拿饮料当水喝，觉得饮料照样可以起到补充水分的作用。

饮料是可以补充水分，但是它里面的糖分含量也是很高的，喝多了，会造成摄入的糖分过多，身体无法代谢消耗，就会转化成脂肪先储存起来，这样就容易造成身体发胖。

脂肪还会让血脂浓度升高，加重肝脏的解毒负担，让肝功能发生紊乱，从而令身体内血糖和血脂上升。据研究发现如果每天都喝上一到二杯的含糖饮料，就会让你中风的风险加大16%。

而且摄入的糖分过多，还会刺激到胰岛素的分泌，让血管变得非常紧张，从而升高血压。

所以为了身体健康，还是应该多喝凉白开水，少喝饮料。

3、喜欢抽烟喝酒

抽烟自不用说，它里面含有上千种有毒有害物质，伤肺又伤血管。而且香烟中的尼古丁除了有成瘾性以外，还会让血管发生痉挛性收缩，让血压上升，让血液的携氧能力下降，造成身体缺血，引发急性缺血等血管问题。

而喝酒也是弊大于利的。大量喝酒会刺激到血管，加大患上心梗脑梗等血管疾病的风险。

而且大家在喝酒时不会只喝酒，一般会配上些下酒菜，而这些下酒菜往往是高油脂的食物，吃多了同样会加重血管负担，让血脂升高。

4、爱熬夜，不爱动

现在人很少有能坚持在11点前上床睡觉的，很多人都有熬夜的坏习惯。熬夜会造成睡眠不足，时间长了就容易导致内分泌紊乱，免疫力下降。

熬夜对血管的危害也是很大的，它会让血管发生收缩，使得血流速度变慢，让血液中的垃圾毒素沉积，让血脂升高，让血管容易被堵塞。

而活动量少也是现代人的通病，经常坐着办公，回家也不锻炼，时间长了，身体代谢速度越来越慢，血液循环速度也会下降，这样血管中的垃圾毒素就容易堆积，使得血脂上升。

总而言之，血脂浓度升高，多半是因为上述的坏习惯导致的，所以为了血管健康，最好是及时改正这些坏习惯，养成良好的饮食习惯和生活习惯，这样才能让血液循环良好，血管健健康康。